Obecnie cukier znajduje się w prawie każdym jedzeniu i napojach, które spożywamy, takich jak miód, rodzynki, soki owocowe, owoce takie jak mango i banany i wiele innych.
Jednak przyrost masy ciała nie jest najgorszym skutkiem nadmiernego spożycia cukru. Spożycie cukru przyczynia się również do problemów zdrowotnych, takich jak zmęczenie, depresja, senność, dezorientacja psychiczna, nadpobudliwość, infekcje drożdżakowe, bóle głowy i próchnica. Ponadto ryzyko spożycia nadmiernych ilości cukru zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotworów.
JAK SĄ POWIĄZANE SPOŻYCIE CUKRU I ZYSK?
Organizm potrzebuje cukru do prawidłowego funkcjonowania. Organizm potrzebuje jednak tylko tej części, która jest wykorzystywana na energię, a reszta jest magazynowana w organizmie w postaci tłuszczu. Nadmierne spożycie cukru często prowadzi do odkładania się niepotrzebnego tłuszczu na twarzy, biodrach, udach i talii.
Nie jest łatwo powiedzieć NIE cukrowi, zwłaszcza jeśli jesteś od niego uzależniony. Na początku możesz odczuwać bóle głowy, smutek, zmęczenie i ochotę na słodycze, które są częste po rzuceniu jakiegokolwiek uzależnienia. Z tego powodu nie jest rozsądne odcinanie wszystkich produktów cukrowych na raz, ale pojedynczo.
3-DNIOWY PLAN DETOKSU CUKRU
Oto trzydniowy plan detoksykacji cukru :
DZIEŃ 1
Śniadanie: Jedna filiżanka płatków owsianych z nasionami, migdałami lub jagodami albo trzy jajecznica lub jajka na twardo
Przekąska: miska orzechów
Obiad: Pierś z kurczaka z lekko ugotowaną dynią piżmową, marchewką, burakami, pasternak, rzepą, fasolą i migdałami.
Kolacja: Łosoś ze smażonymi brokułami i grzybami lub grillowana ryba z miską fasolki szparagowej
Ciąg dalszy na następnej stronie