Jeśli zdrowie jest dla nas ważne, naprawdę pokochamy tę karmę. Dzieje się tak dlatego, że nasiona chia są pyszne, przypominają smak orzechów włoskich i zawierają wiele witamin i minerałów.
Pomagają w odchudzaniu, regulują apetyt… i nie tylko!
Zobaczmy, jaki korzystny wpływ mają nasiona chia na nasze zdrowie:
Reklamy
Regulują apetyt i chęć na słodki smak.
Nasiona są lekkostrawne i bardzo szybko powodują uczucie sytości, więc jest to świetna wiadomość dla osób na diecie. Warto zjeść przynajmniej łyżkę ich na śniadanie, dodać do naszego mleka zbożowego lub szklanki jogurtu i zjeść.
Utrzymuje nawilżenie
Nasiona Chia są w stanie wchłonąć dużo wody, nawet do dziesięciu do dwunastu razy większej niż ich waga. To dobrze, bo w organizmie pozostaje dużo wody. Przed treningiem warto zjeść łyżkę nasion chia namoczonych w wodzie.
Zawiera dużo tłuszczów Omega 3
Jest niezbędna do funkcjonowania układu nerwowego, działa także rozjaśniająco na skórę. Nasiona Chia zawierają więcej korzystnych kwasów tłuszczowych niż ryby, dlatego ich spożywanie jest szczególnie zdrowe.
W rdzeniu chia znajdują się substancje aktywne, które chronią nasze komórki przed zanieczyszczeniami w powietrzu, a nawet przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym.
Dostarczają energii
Jeśli chcesz pozostać aktywny, jedz nasiona chia, ponieważ zawierają dwa razy więcej potasu niż banany i dwa razy więcej białka roślinnego niż przeciętne warzywo.