Przejdź do treści
Accueil » Nie przybieramy ani grama i zawsze zjadamy je bardzo szybko: Zdrowe fit ciasto kokosowe!

Nie przybieramy ani grama i zawsze zjadamy je bardzo szybko: Zdrowe fit ciasto kokosowe!

    Często przy robieniu bezy zostają mi dodatkowe żółtka. W takiej sytuacji sięgam po ten stary dobry przepis, do którego potrzebuję dużej ilości żółtek.

    Ponadto ciasto jest bardzo smaczne i odpowiednie dla osób prowadzących zdrowy tryb życia.

    Jest idealne!

    Reklamy
    Będziemy potrzebować następujących składników:

    Na ciasto:

    9 jajek (3 × 3 szt.)
    9 łyżek ksylitolu – naturalnego cukru (3 × 3 łyżki)
    7,5 łyżki zmielonej mąki owsianej (3 × 2,5 łyżki)
    3 szczypty sody (3 × 1)
    1,5 łyżki kakao w proszku (3 × 0,5 łyżki)
    Krem:

    6 żółtek
    2 budynie waniliowe
    8 dl mleka
    4 łyżki mąki kokosowej
    2 łyżki ksylitolu
    Oto jak będziemy postępować w przepisie:

    Do ciasta będziemy potrzebować łącznie 3 skorupek. Możesz również przygotować je razem, ale jeśli chcesz uniknąć nierówności, zalecamy przygotowanie każdego ciasta osobno. Oddziel jajka i wymieszaj żółtka z ksylitolem. Następnie wymieszaj kakao w proszku z sodą i mąką.
    Ubij białka na sztywną pianę i ostrożnie wymieszaj je z masą żółtkową. Wlej ciasto do tortownicy o średnicy 20 cm i piecz w temperaturze 180°C przez około 15-20 minut. Wymieszaj żółtka z odrobiną mleka i budyniem, a następnie dodaj ksylitol.
    Na koniec dodaj resztę mleka i gotuj na wolnym ogniu, aż masa nieco zgęstnieje. Wymieszać mikserem do ostygnięcia i dodać mąkę kokosową. Podzielić krem na trzy części i rozprowadzić na skorupkach. Udekorować według uznania.