Składniki
1 pęczek rukoli
2 banany
1 jabłko
1 cytryna
1 kawałek imbiru
1 kalarepa, jej liście
n. B. Woda
Chwyć drewnianą łyżkę i zacznij gotować z tymi fantastycznymi samouczkami wideo.
Przygotowanie
Obierz banana i imbir i pokrój je na kawałki. Następnie umyj jabłko i pokrój je na kawałki. Wyciśnij cytrynę.
Teraz umieść wszystkie składniki oraz umyte liście rukoli i kalarepy w misce i zetrzyj na puree za pomocą blendera.
Składniki zielonego smoothie można dowolnie łączyć w zależności od nastroju. Ogólna zasada brzmi: im bardziej zielony koktajl, tym jest zdrowszy, więc powinieneś połączyć 70 procent warzyw z 30 procentami owoców.