Sen to podstawowy proces dla naszego organizmu. Jeśli chcemy prowadzić produktywne i aktywne życie, musimy dobrze się wysypiać, unikać bezsenności lub jej zapobiegać za każdym razem, gdy kończy się dzień.
Zdarza się, że u osób, które nie potrafią odpowiednio skoordynować dobrego nocnego odpoczynku, funkcje ich mózgu są bardzo negatywnie naruszone. Nawet jego stan zdrowia wykazuje znaczne zmęczenie.
Pomimo wielkiej przyjemności i ogromnej potrzeby, jeśli chodzi o godziny snu, nie będziemy mogli spędzić w łóżku tyle czasu, ile byśmy chcieli. Ludzie muszą chodzić do pracy lub uczyć się i występować przez cały dzień.
Osoby, które nie śpią wystarczająco długo i są zmęczone w ciągu dnia, mogą odczuwać dyskomfort w organizmie, zły nastrój lub problemy zdrowotne wynikające z braku energii . Czasami organizm próbuje stworzyć nowy cykl snu i kończy się to spaniem na biurku lub w autobusie.
Ciąg dalszy na następnej stronie